游泳课日记

游泳课日记

时间过得真快，一天又过去了，相信你一定有很多值得分享的经验，是时候写好总结，写好日记了。相信许多人会觉得日记很难写吧，下面是小编整理的游泳课日记，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

游泳课日记1

今天是生存训练的第二天也是游泳课的第二节课。

在车上我就想今天会教我们什么游泳姿势呢，技能课还会学一些什么呢？想着想着我们就到了娃哈哈小学。换好衣服后，我们就去泳池进行热身。老师告诉我们今天高级班的热身是25米的蛙泳。在我们热身完后，老师说：今天我们主要练习“抬头蛙”，也就是怎么游都不能把头放进水里”。我心想，应该很简单吧！结果……我抬头蛙游到一半时就变成“低头蛙”了，我喝了一口又一口的水，到地面上时吐了好多水出来。

上自救课时，老师教我们的是如何躲避地震、空难以及歹徒。如：在室内遇到地震要到桌子下面，如果在室外就要呆在空旷的地方，遇到空难时要如何保护自己。

技能课是教我们如何做逃生结，逃生结分为五种：单结、八字结、渔人结、接绳结和双绳结。最后我们还进行了比赛，而小艺、高硕、菲菲、徐莎茗和王清澄他们五人是用时最短的。当中我更喜欢双绳结，因为最简单。

通过这些技能课让我学到了在遇到危险时如何自救和保护自己。

游泳课日记2

7月1日晚上六点半，我和妈妈坐着出租车去海洋之星游泳馆学游泳。

过了十分钟左右，我们到达了海洋之星游泳馆。海洋之星的建筑很华丽，就像一座豪华的皇宫。这时有一个在那里工作的阿姨亲切地问我:“你是在这里学游泳的学员吗?”“对的，请问哪里是更衣间，谢谢阿姨。”我笑着说。“直走过去就到了。”这时我的朋友沈玥也到了，我带她换了泳衣。接着我们走进了泳池。

泳池里的水又干净又蓝，可漂亮了！我摸了摸泳池里冰冷的水，深有感触地说了一句：“这酸爽!”“才够味儿”，沈玥有趣地说道。在我和沈玥玩得正开心的时候，教练悄声无息的来了，我们赶紧闭上了嘴巴。你一定以为我们教练有像宁泽涛一样的肌肉吧,那恭喜你，猜错了。那是肥肉，看清楚了肥肉！这时又来了一个胖男孩，看他的肚子很大，我们该他取名:胖子、孕妇。

教练先让我和沈玥游一下蛙泳，指导我们的动作是否正确。接着到胖子开始游了，游完了二十五米，胖子回来了。教练似笑非笑地说：“你蛙泳的姿势简直不敢看!”

在教练的精心指导下，我们的技术直线提高，虽然是自己永不放弃的结果，但还是感谢老师的一片苦心。

游泳课日记3

一天，妈妈摸着我圆嘟嘟的肚子说：“乖乖，你该锻炼身体了。去学游泳吧。”就这样，我开始了学游泳。

终于等到星期五了。下午一放学，我就跑到了兴趣班的集合地点，排好队，上车向游泳馆前进。

到了游泳馆我们非常兴奋，好不容易才安静了一些，听完教练的要求，我们用最快的时间换完了衣服，跑到游泳池边等待我们的第一节游泳课。

池水非常蓝，看着就想一下子跳进去游泳。教练先让我们做了一遍热身操，接着就教我们学习憋气，教练说：“要把气憋到肺里，不要在水里用鼻子呼吸，要用嘴呼吸。这样就可以憋很长时间。”教练说完就让我们下水练习了。我非常兴奋。按照教练的要求，我先深深地吸了一口气，紧紧的闭上嘴巴把气憋到了肺里，我的身体慢慢的飘了起来。我感觉整个身体犹如如羽毛般轻盈，被水轻轻的托起，漂浮在水面上。我实在是太高兴了，忍不住大声的喊了起来。太棒了。我喜欢这种感觉。

我喜欢上了游泳，我喜欢在水里自由自在飘浮的感觉。我非常期待下一节游泳课。

游泳课日记4

打了一样。我只好告诉了司马老师，我说：老师，我不想和洪飞扬拉手。老师问我：为什么?我说：他把我的手捏疼了。司马老师不高兴的说：你不能这样子干，如果这样子干就是自找麻烦，就别去游泳了。我只好继续和洪飞扬拉手，就因为这样，我闷闷不乐的到了游泳馆。

由于教练的严加管理，我们这次并没有机会玩板子大战。但是呢，我们也会用手来打一打。如果不是我的话，那么我们班的男生就只用手来打仗了 。由于女生居然敢骚扰我们，我就请求观看我们游泳的郝佳给男生添了十八块板子。这一招果然管用，一下子就把女生打的屁滚尿流。我们还攻入她们的领域，如果不是教练的话，那么我们就要长驱直入了。在这场大战中，余奇航立了大功，所以沈昱飞就赏了他四块板子。后来，他又通过抢别人的板子等途径获得了大量的板子。可他却把这些板子抱在怀里，像是个守财奴一样。

现在，我成了张启凡的游泳教练，可他老是不听我的话，我就气得告诉了教练。教练说：你去跟他说，张启凡如果再不服从你的命令的话，就游一百个回合。这话被张启凡听到了，吓得他乖乖地服从了我的命令。我很严格。他一做不到位我就用板子打一下水，表示这个问题再犯的话就会遭到跟水一样的命运。正当我们男生再准备向女生发动一场战争的时候，教练说：快点去穿衣服!我们就依依不舍地离开了游泳池。

为什么男生强大，女生弱小?

游泳课日记5

第二节课先练习换气，然后教腿部动作，这也是我之前不曾领会的技能。由于在生理构造上的差异，人的动作不能模仿动物，所以仿生学的泳姿是难以起作用的。标准腿部动作应该是小腿向大腿弯曲到极限，脚掌也用力翘起，然后朝腿外侧用力蹬，画一个圆弧后回到并拢状态，这样才能够获得最大的推力。我们现在岸上练，然后下水，拿一块浮板练习蹬腿。开始我十分不适应，因为以前从未尝试过这种动作，所以动作很难做标准，而且换气也还没学会，蹬两下就得站起来呼吸一会儿，进步很慢。不过经过两次课的水上体验，我已经不再害怕水了。

第三次课是一个重要的转折。上课之前我就下定决心要一鼓作气学会

换气，而且平时也注意练习换气的基本节奏，所以一下水就大胆尝试换气，结果很成功，于是我第一次在水上吸到了一大口清新的空气，那种感觉真的很美妙，多年的禁锢总算是被我冲破了。那一堂课，我终于能好好地练一练蹬腿了。也许是过于兴奋，我只顾使劲，却忘记了蹬腿的要领，三五口气换下来还游不到25米。上课时间很快过去，我的进步也就暂时到此为止，虽然离最后的'200米目标还相差甚远，但突破是显然的，这让我信心大增。

游泳课日记6

有了上堂课的基础，这次课我就主要注意腿部动作，老师的意思是一定要主动画圆弧，不能直接往后蹬，我也努力控制自己的动作，但实际做起来并不是水到渠成的事情，因为一边要想着换气的节奏，一边还要协调下肢，容易顾此失彼，而且换气的时候身体会往下沉，大腿就会下意识的加快瞪的速度，导致动作变形。看着自己半天还没游出多远，心里有些着急。有时我也会停下来观察旁边会游的人是怎样的动作，仔细揣摩。不过水里的运动不像陆地上，四肢都不在自己的眼前，难以容易纠正和模仿，所以照葫芦画瓢也并非易事，这堂课的进展也就很有限。

这几次课老师都是安排长游，以锻炼腿部的耐力，所以我们几个学游泳的在课下都会认真地探讨，该如何让自己游得更快。有人觉得自己姿势没什么问题，只要蹬腿频率加快一点就行，不过，我可没这么有把握，看到别人一蹬就游老远，我觉得还差得远。后来我请教寝室里的一位游泳达人，他说，得先往两边用力蹬，然后自然就画出圆弧了。于是这次可我就尝试了一下，果然很有效。这下一次能飘一米左右，已经是相当大的进步了。不过新的问题随之而来，由于游的时候难免要用力，导致氧气不足，胸中老是有一股浊气难

以呼出。结果游不到25米就有些支持不住。

游泳课日记7

“啊，好冷！”我是第一个跳下水的，不禁打了个冷颤。我们怎么会在娃哈哈小学里游泳呢？原来，今天是我们的生存训练啊。一说起娃哈哈的泳池，我太熟悉不过了，还有那里的钱教练、汪教练……我都认识。

我们被归到汪教练那组。她让我们一个个接着游。由于我的眼镜没戴好，一下子，眼睛前面一片模糊，什么都看不清了，眼镜里被水挤得满满的，害我吃了好几个酸鼻子。

“快游到红线了！”我心里暗暗给自己加油。

游到底以后，我奋力向回冲去。两脚使劲蹬，双手拼命划。现在，我又瞄准了一条红线，把它当作我的目标。汪教练还没来得及把红线抬高，我早已从泳池底下钻了过去。我也为自己游得如此快感到高兴。

游完一个来回，我实在感觉很冷，便把整个人沉到了水底。水下的景色更是有趣了，一个个花花绿绿的屁股对着我，有大有小，扭来扭去，看得我起了一身鸡皮疙瘩。

我以前也学游泳，但从来没有像今天学得这样开心。

很快下课了，我为这节课的时间太短感到可惜。可也没办法，时间过去了，就永远不会回来了。

游泳课日记8

这一次课还是没有教手上动作，于是抬头换气开始变得不那么轻松了。用力蹬腿的结果是需要更多的氧气，然而，仅仅依靠板子的浮力，难以获得充分的呼吸时间，而如果抬头次数太多，又会使身体下沉，游速减慢。于是我在想，应该是自己的换气基本功还未到火候。所以，我开始重新温习换气的要领，严格按照老师的方法执行。先是精确地将气在水下呼出四分之三，再抬头使劲吐气、吸气，循环往复，不敢有一丝偏差。经过几个来回的练习，我支持的时间有所延长，但200米的连续长游还是无法拿下。看来仅仅是会游还不行，还需要平时多加训练，以达到熟能生巧的地步。

这次课终于教手上动作了，因为有了前面的课做基础，手上动作学起来比较有感觉，很快就能自如地压水抬头大口换气了，尽管还不能利用双手提高多少速度，但是已经不会存在缺氧的问题了。所以我就能把注意力完全放到双腿上，尽量做到手腿协调。可能是我的协调性比较差，开始总是不太习惯手腿一起动，想去模仿周围人，却始终找不准节奏。于是问老师，老师说，可以将手上和腿上动作分开做。我就尝试先蹬腿，等快没气了就用手来配合换气，效果不错，虽说游速一般，但绝对能坚持好一会儿，应该也算是不小的进步了吧。

游泳课日记9

今天我早早地就到了游泳馆，因为今天还是要上游泳课的。

不过我还是没有比陈铭鸿来得早。我就鼓起勇气走去他那边：“Hello！今天你来的好早哈！”“嗯，是啊，你也来的挺早。”陈铭鸿说。要是我跟陈铭鸿搭话，陈铭鸿都是很热情的，今天陈铭鸿看起来没有精神。“你今天……怎么没精神啊？”我问，“嗯？”我还顺手推了一下他。“没什么啊，只是上次的我还在想……你到底告不告诉我啊？”陈铭鸿学着我的口气说，还看了我一下，“嗯？”“耶？你还记着啊？都过了一天不是吗……”我说，“总之就是不能告诉你，你就死心吧！”“好吧……教练来了！”陈铭鸿看了看游泳馆门口说。“是耶，快站好！”我说。

接着，因为教练来了，我和陈铭鸿就没有再聊下去，跟教练提前学游泳了，也就是说，我和陈铭鸿的休息时间就多了一点。一到休息时间，张佳钰就跑来问我：“嘿，你和陈铭鸿讲了什么啊？今天你这么早来，一定是为了和他聊天吧？嗯？”张佳钰说完还推了我一下。“没有啊，就聊了会天，我就是……怎么说呢，就是早来了，可能是为了我的休息时间吧。”“可能？什么可能不可能的，你明明就是好不好！”

张佳钰一说完，我就一用力把张佳钰推下了水：“略略略，叫你八卦我！”我自己也被张佳钰拉下水了，我们两个就一起打水仗了。好像陈铭鸿在边上和某个女孩子聊天……注意力完全都不在我和张佳钰身上，生气！